Burnout não é apenas excesso de trabalho

Muitas pessoas acreditam que o burnout acontece porque estão trabalhando demais. Mas não é apenas isso.

O burnout não vem apenas de uma insatisfação com o trabalho, ele surge quando passamos tempo demais tentando nos defender em um contexto ameaçador.

Isso costuma acontecer em ambientes de hiperprodutividade, em que há falta de segurança psicológica. Nestes ambientes as pessoas acabam sendo guiadas pelo medo e pela percepção de que não podem expressar vulnerabilidade. Quando a pessoa é colocada em uma posição em que tem que performar pela força o tempo todo, o sistema entra em estado de alerta constante. Esta dinâmica evolui para o trauma.

Aos poucos, a exaustão que era física passa a afetar também nossas emoções, nossa autoestima e nossa relação com o trabalho.

É verdade que o excesso de demandas impacta a saúde mental. Por isso, precisamos refletir sobre o que é uma carga de trabalho saudável e estabelecer limites que respeitem nossa humanidade.

Mas também precisamos de ambientes mais seguros, acolhedores e capazes de sustentar conversas honestas sobre dificuldades, erros e necessidades sem que isso represente uma ameaça. Ninguém deveria adoecer para provar que é capaz.

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